媽媽手介紹
媽媽手又稱為狹窄性肌腱滑膜炎/狄魁文氏症，因為不斷刺激使得靠近拇指側的肌腱周圍的腔室腫脹，壓迫到伸拇短肌及外展拇長肌的肌腱和滑膜，造成手腕拇指側出現疼痛，嚴重時會形成肌腱沾黏，大拇指及手腕的活動受到限制。
症狀
(1)接近手腕處的大拇指側，出現無法使力或持續疼痛的現象。
(2)常合併有上肢緊繃、局部腫脹等症狀，大拇指翹起來（伸拇指肌）的時候更痛。
(3)當手腕及手進行扭轉的動作、或拇指的反覆伸直/屈曲都會使疼痛加劇。例：扭毛巾、寫字等使用到大拇指力量的活動。
(4)長時間若未進行治療，可能造成腱鞘肥厚的現象，形成凸起的腱鞘囊腫
媽媽手活動(一) 大拇指運動
動作敘述: 手掌平貼桌面，使大拇指水平來回滑動。
媽媽手活動(二) 肌力加強運動
動作敘述: 手握水瓶，拇指朝上，將手垂在桌子外緣，將水瓶慢慢上舉，維持此姿勢數秒，接著放鬆休息。
媽媽手活動(三) 肌力加強運動
動作敘述: 將橡皮筋繞到五指外，慢慢撐開，維持此姿勢數秒，接著放鬆休息。
媽媽手活動(四) 肌力加強運動
動作敘述: 抓捏彈力球
媽媽手活動(五) 肌肉拉長牽張運動
動作敘述: 以其他四指將大拇指包住，手腕朝下施力，直到手感到緊的程度，維持此動作數秒鐘，接著放鬆休息。
媽媽手活動(六)-局部肌肉按摩
