退化性關節炎介紹
(1)關節因使用過度或不當使用造成磨損破壞。
(2)好發於身體承重的關節(頸椎、腰椎、膝關節、髖關節等)
(3)常見症狀如關節痠痛、僵硬及變形，久了關節柔軟度變差，肌肉變得無力，症狀在早上起床時最不舒服，活動後就漸漸較好。
常見膝關節問題
運動傷害: 多半是過度使用、熱身不足或外力所致
(1)脛骨粗隆骨骺炎
(2)髕骨軟骨軟化症
(3)韌帶半月板撕裂
退化性關節炎:因為長期的姿勢不良或缺乏運動所導致膝關節軟骨過度磨損
退化性膝關節炎的病程演進
第一階段:關節軟骨會有輕微發炎。
第二階段:發炎部位開始有隆起症狀，骨骼間隙變得狹窄。
第三階段:隆起部分開始破裂，成為鬚絲狀組織，骨頭也開始長出骨刺。
第四階段:軟骨逐漸裂開與分解，而膝關節的間隙也逐漸消失，關節開始變形。
常見處置
健保: 熱敷、冰敷、紅外線、向量干擾波、超音波、微波
自費:徒手治療(肌肉放鬆、運動衛教)、高能量雷射、體外震波治療
退化性關節炎運動-橋式(肌肉:臀大肌)
退化性關節炎運動-膝蓋壓毛巾(肌肉:股四頭肌)
退化性關節炎運動-膝蓋伸直運動(肌肉:股四頭肌)
動作敘述: 坐有靠背的椅子
動作敘述: 平躺-使用彈力帶增加阻力
退化性關節炎運動-背靠牆深蹲運動(肌肉:股四頭肌)
