頸部疼痛介紹
頸部痠痛是由於頸椎及軟組織（韌帶、肌肉、椎間盤）的慢性損傷或退化，壓迫頸部的脊髓、神經根及血管，引發頭、頸、肩、手臂以及胸部的疼痛。
＊可能病因
(1)椎間盤退化性病變
(2)椎間盤突出
(3)骨質增生
(4)先天性畸形
(5)外傷者
＊好發年齡以40～60歲的中壯年居多
＊多見於長期低頭工作或有頸部外傷
＊高危險的工作族群
(1)長時間使用電腦螢幕
(2)繪圖工作者
＊不良因子
(1)頸肩部長期處於固定姿勢(過度前傾)
(2)不當及重複性的施力動作
常見處置
健保: 熱敷、紅外線、經皮神經電刺激、向量干擾波、頸椎牽引
自費:徒手治療(肌肉筋膜放鬆、頸椎小面關節鬆動術、姿勢調整、頸部深層肌肉訓練)、高能量雷射，體外震波治療、肌貼貼紮
頸部疼痛的居家運動-頸部屈肌等長收縮運動
動作敘述: 手掌置於額頭，頭向前，手向後，相互抗衡頭保持正中姿勢。
頸部疼痛的居家運動-頸部伸肌等長收縮運動
動作敘述: 雙手交叉(或毛巾)置於頭後，頭向後，雙手向前，相互抗衡，頭部保持正中姿勢。
頸部疼痛的居家運動-側屈活動
動作敘述: 頸部慢慢的側屈(想像用耳朵去貼肩膀)，維持數秒，以頭部的重量慢慢將頸部的筋拉開。
頸部疼痛的居家運動-姿勢運動
動作敘述: 靠牆站立，下巴內收，頸部平貼，頭部上拉。
